Stond je vanmorgen zuchtend voor de spiegel vanwege je flink toegenomen lovehandles? Kun je je koters wel achter het behang plakken omdat ze zich strontvervelend gedragen en jij geen energie hebt om hier op een lieftallige manier mee om te gaan?

 

Frustreert het jou dat:

Je alweer aan weekend toe bent, terwijl het nog maar maandag is?

Je je broek niet meer dicht krijgt, zonder je buik in te houden?

Je uitvalt tegen je kinderen omdat je je niet geheel uitgerust voelt, ook al lag je gisteren belachelijk vroeg in bed?

Manlief nú met je tussen de lakens wil duiken en jij alleen maar denkt 'shit alweer, ik ben moe, laat me slapen'?

 

En ga je daarnaast nog steeds niet energiek, slank en vitaal door het leven omdat:

Je wel goede voornemens hebt, maar die niet uitvoert, wat je enorm frustreert?

Je gezond eten nog steeds uitstelt tot morgen en je je daardoor een zwakkeling voelt?

Je aan jezelf twijfelt en je dat onzeker maakt?

Je zo'n snoepkont bent en denkt dat je dat dan helemaal niks lekkers meer kunt eten?

 

Dit alles werkt natuurlijk niet in je voordeel. Je ziet in een neerwaartse spiraal. En die wil je graag kantelen.

Maar je hebt het idee dat je daar helemaal niks, nada, noppes aan kunt doen. Dat het er allemaal bij hoort, want je bent nu eenmaal mama en dus altijd druk, moe, duf en met een paar kilo te veel?

 

Niets is minder waar!

 

Hoe zou het voor je zijn als:

Als je je riem juist een gaatje strakker mag aan snoeren?

Volop kunt genieten van heerlijk eten zonder je zorgen te maken om extra vetrollen?

Kunt kiezen voor gemak in de keuken zonder energiedip naderhand?

 

Tja, dat lijkt je wel wat, nietwaar? Maarja, dat is niet voor jou weggelegd, want je hebt alles al geprobeerd! Zonder blijvend resultaat....

En dus blijf je doen wat je altijd deed... En blijf je krijgen wat je altijd kreeg....

Laura

Zou je niet liever beter, fitter en gezonder willen voelen? Met als bonus een taille om door een ringetje te halen? Kun je gelijk dat fantastische jurkje weer uit de mottenballen halen!

 

Stop nu per direct met het verspillen van je geld en energie in niet werkende diëten, onzinnige shakes en vage voedingshypes. Wees lief voor jezelf en neem je gezondheid serieus. Investeer in kleur, smaak en kraak op je bord en neem je verantwoordelijkheid. Je bent het tenslotte meer dan waard, dat weet je best <3

 

Je hoeft het trouwens niet alleen te doen, we doen het samen! Samen zorgen er we ervoor dat jij onweerstaanbaar mooi, woest aantrekkelijk en vol zelfvertrouwen gaat voelen.

Ervaringen van anderen

“Ik vind het een dijk van een programma barstensvol GOUDEN TIPS!” - Petra

"Ik word nog steeds aangesproken dat ik er zo goed uit zie 🙂 Wat me het meest is bijgebleven is de bewustwording dat ik zelf veel meer in de hand heb dan ik altijd heb gedacht. Ik ben zo blij dat ik Laura heb leren kennen en dat zij mij geholpen heeft" - Linda

“Ik ben zo enorm blij met mijn new-me!” - Bianca

Met mijn online programma Simpel&Gezond laat ik je ervaren wat de juiste voeding en mindset met je doet. Niet een beetje, maar helemaal van TOP tot TEEN!

 

>> praktisch & interactief online programma

>> bespaar tijd geld en frustratie (want ik heb al alles voor je uitgezocht)

>> community met gelijkgestemde mama's

>> boordevol eenvoudig te maken recepten die je smaakpapillen strelen

>> (ook die van je kinderen...)

>> stap voor stap ( = meest effectief!)

>> alle stappen vormen één grote positieve verandering

Zodat jij op en top goed in je vel komt te zitten. Je bruist van energie en levenslust. Je samen met je kinderen door het leven dartelt. Je jouw dromen waar kunt maken. En jij je kinderen een gezonde toekomst te geven, zodat zij later ook papa of mama kunnen worden.

Aangemeld? Dan zijn deze 2 bonus cadeaus direct al voor jou!

Persoonlijk voedingsadvies

Meer dan 75 recepten

Een week lang kijk ik met je mee wat je eet en drinkt. Ik neem je blinde vlekken weg als het gaat om wat nu wel/niet gezond is dat je in je mond propt. Je krijgt minimaal 3 praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Een super cadeau en zeker geen overbodige luxe.

Je krijgt gelijk toegang tot meer dan 75 recepten waarmee je volop inspiratie en lekkernijen in je keuken toe laat. Als dat geen smullen wordt, dan weet ik het ook niet meer....

Laura

Voor wie?

Voor mama's die:

🙂 Gemotiveerd zijn om aan hun gezondheid te werken

🙂 Het lef hebben het roer om te gooien

🙂 Bereid zijn het goede voorbeeld te geven

🙂 Een andere kijk op voeding eigen willen maken

🙂 Hun kinderen een gezonde toekomst gunnen

 

Dit online programma is niet bedoeld voor:

🙁 papa's (helaas guys, ik werk alleen met vrouwen)

🙁 Energievreters

🙁 mama's met uitstelgedrag

🙁 mama's die halverwege opgeven

 

Voeding-expert Laura

Ik ben Laura Nijman en als voeding-expert help ik jou om voeding op een simpele manier gezond te maken. Zodat jij kunt genieten van een bruisend en energiek leven, je vertrouwen hebt in je lichaam en jij je elke dag met een grote glimlach begroet in de spiegel.

 

"Ja ja, je bent de zoveelste” denk je nu misschien. Want tegenwoordig wordt er zoveel over voeding en gezondheid geschreven dat je je afvraagt wat nu waar is en wie je moet geloven.

Ik begrijp je helemaal. Want een paar jaar geleden stond ik daar waar jij nu staat. Ik wilde af van de stinkscheten, mijn opgeblazen gevoel, eeuwige vermoeidheid en voortdurende drang naar zoet meer dan spuugzat was. En iedereen schreef iets anders hoe ik daar mee om kon gaan. Zo frustrerend!

Ik wilde me gezonder, fitter en energieker voelen. Voor mezelf, voor mijn dochters, voor ons gezin. Maar waar moest ik beginnen? Het heeft mij heel veel tijd gekost om dat allemaal te ontdekken en uit te vinden. Ik ben er zelfs opleidingen voor gaan volgen. Absurd, nietwaar? Naja, niet toen ik de smaak te pakken kreeg en er mijn werk van ging maken.

Anyway. Die tijd en kosten wil ik jou graag besparen! Want ik weet hoe kostbaar tijd is binnen een druk gezin. Jij werkt, manlief werkt, kinderen gaan naar school en/of de opvang. Sport, clubjes, feestjes andere sociale ‘verplichtingen’. Je agenda staat er bol van. En dan ontbreek het vaak aan de zin en tijd om ook nog eens gezond te koken. Toch?

Laat mij je helpen. Want dit zijn precies de redenen waarom ik het programma  ‘Simpel&Gezond’ heb ontwikkeld. Een jaarprogramma waarin ik je stap voor stap aan de hand mee neem, op weg naar een gezondere leefstijl. Zodat je weet wat écht gezond is. Zonder gedoe, met ingrediënten uit de supermarkt.

Tijdens dit programma

>> Verrijk je op een laagdrempelige manier jouw kennis over voeding en je kijk erop

>> Draai je je hand niet meer om om een voedzame, super de duper lekkere maaltijd klaar te maken

>> Heb je geen honger en geniet je van elke maaltijd

>> Heb je geleerd hoe je zelf voeding op een simpele manier gezond kunt maken, zonder gedoe

>> Leer ik je praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Stap voor stap voor stap

>>Word je je bewust dat je qua gezondheid veel meer in eigen hand hebt, dan je ooit voor mogelijk had gehouden

>> Doe je een schat aan inspiratie en recepten op

>> Heb je genoten en jezelf overtroffen

Simpel&Gezond ziet er zo uit

Je ontvangt een jaar lang elke week een email met daarin uitleg over voeding en talloze andere gezondheid onderwerpen maar ook recepten, video's, downloads, inspiratie en heel veel adviezen.

Coaching en inspiratie in de vorm van kleine stappen. Een kleine stap is namelijk veel makkelijker te zetten dan één grote.

En weet je? Al die kleine, simpele stappen bij elkaar vormen uiteindelijk een grote, positieve verandering voor jouw gezondheid en dat van je gezin. Kijk eens wat je uiteindelijk in een jaar kunt bereiken. Veel meer dan je nu kunt bedenken.

Dit zijn de modules die het komende jaar aan bod komen:

 

  1. Voeg iets gezonds toe
  2. Bloedsuikerspiegel stabiliseren
  3. Wat heeft je lichaam écht nodig
  4. Boodschappen doen
  5. De keuken in
  6. Je kinderen doen ook mee
  7. Wat vertelt je lijf jou?
  8. Puntjes op de i

Dit zeggen anderen over Simpel&Gezond

“Ik vind het een dijk van een programma barstensvol GOUDEN TIPS!” - Petra

"Ik word nog steeds aangesproken dat ik er zo goed uit zie 🙂 Wat me het meest is bijgebleven is de bewustwording dat ik zelf veel meer in de hand heb dan ik altijd heb gedacht. Ik ben zo blij dat ik Laura heb leren kennen en dat zij mij geholpen heeft" - Linda

“Ik ben zo enorm blij met mijn new-me!” - Bianca

  • Inclusief een jaar lang online coaching in de community groep
  • Inclusief maandelijkse online live training sessies
  • Inclusief elke dag extra tips, recepten, inspiratie, en meer in de besloten Facebookgroep
  • Inclusief toegang tot alle video's, stappenplannen, recepten etc, zolang ik dit programma aanbied (en ik ben nog niet van plan hiermee te stoppen 😉 )
  • Inclusief een persoonlijk voedingsadvies op maat
  • Inclusief direct toegang tot meer dan 75 recepten

        €297,-

Header Samen met mijn meiden

Door de jaren heen heb ik ervaren dat het beste wat ik voor mezelf én mijn gezin kan doen, is ervoor te zorgen dat ik de gezondste versie van mijzelf ben en blijf. Want als ik me energiek en gezond voel, dan inspireer ik mijn meiden om hetzelfde te doen. Ik ben een voorbeeld voor Mea (2011) en Ize (2012), net als jij dat voor jou kinderen bent. En eerlijk is eerlijk, ik eet nog steeds chocolade, drink wijntjes en eet een frietje mayo op z'n tijd.

Doe ook mee en word ook weer de gezondste versie van jezelf en laat als bonus je kinderen gezond opgroeien.

HEADER carpe diem - gezondegezinnen.nl

Veel gestelde vragen

 

Wat is een online programma?

Een online programma is een cursus waarvoor je de deur niet uit hoeft. Je ontvangt alle informatie op je computer, tablet of smartphone. Je krijgt van mij elke week een email met daarin super inspirerende en waardevolle informatie. Ik neem je een jaar lang aan de hand mee, dus je hebt aan het einde een schat aan informatie verzameld. Je ontvangt afwisselend, tips, recepten, informatie, nieuwe stappen, inspiratie en oplossingen. En dat allemaal zodat jij en je gezin een blijvend gezonde leefstijl eigen maken. Moeiteloos.

 

Is een online programma wel iets voor mij?

Als je ervan houdt in je eigen tempo te leren dan is dit programma écht iets voor jou. Als je twijfelt, kun je altijd contact met me opnemen: info@gezondegezinnen.nl Dan bekijken we samen of dit programma nu op dit moment voor jou handig is om te volgen. Ik ben daar heel eerlijk in. Als ik vermoed dat het geen goed idee is dit programma te volgen, dan zal ik je dat zeker tegen je zeggen. Als je moeite hebt met zelfstandig leren, dan raad ik je het VIP programma inclusief persoonlijke begeleiding aan. Dan coach ik je namelijk persoonlijk en heb je de spreekwoordelijk  ‘stok achter de deur’.

 

Weet je zeker dat dit programma ook voor mij werkt?

Ja, ik weet zeker dat als jij de stappen volgt uit dit programma, dat jij resultaat gaat behalen. Bedenk echter wel dat voor niks de zon opgaat. Met andere woorden: je zult wel zelf actie moeten ondernemen. Alleen de e-mails lézen, werkt niet. Want als je blijft doen wat je altijd deed, dan blijf je krijgen wat je altijd kreeg.

 

Is een jaar niet veel te lang?

Een jaar lijkt lang en in de praktijk zal dat reuze meevallen. Door elke week 1 stap te zetten, 1 verandering in gang te zetten, pas je je leefstijl blijvend aan. En dat is wat je wilt.
Veel mensen overschatten zichzelf als ze bedenken wat ze in een maand kunnen doen. Dat is namelijk veel minder dan verwacht wordt. Daar tegenover onderschatten we onszelf wat ze in een jaar voor elkaar kunnen krijgen. Vandaar dat dit online programma een jaar duurt.

 

Kan ik het programma echt in mijn eigen tempo volgen?

Ja, je bepaalt zelf het tempo. Ik stuur je wel elke week een e-mail en het is aan jou of je die stap ook daadwerkelijk in die week gaat zetten of dat je dat later gaat doen. Als jij langer over de stap van de week ervoor wilt doen, dan is dat natuurlijk ook helemaal prima. De informatie in alle e-mails blijven voor jou beschikbaar, want ze zitten in je mailbox. Net als eventuele downloads. Je volgt dit programma geheel in jouw tempo.

 

Ik weet niet of ik wel elke week tijd heb om je lessen te volgen?

Geen probleem! Je doet dit programma in eigen tempo op de dagen dat het jou uit komt. Elke week ontvang je een nieuwe les en jij bepaalt zelf wanneer je de les gaat volgen. Daarnaast behoud je levenslang toegang tot alle lessen (alles zit namelijk in je mailbox) dus je kunt er echt zolang over doen als je zelf wilt.

 

Wanneer kan ik beginnen met dit “Simpel&Gezond”?

Je kunt starten wanneer je wilt. Wanneer het jou uit komt. Zodra je je hebt ingeschreven ontvang je de een email met daarin de link naar de eerste les. Zodra je daar op klikt, start je.

Tip: voeg het e-mailadres van GezondeGezinnen toe aan de contactpersonen van je mailprogramma, dan weet je zeker weet dat de e-mails niet in je spambox terecht komen.

 

Er komen voedselintoleranties voor binnen mijn gezin, kan ik dan wel mee doen?
Jazeker! Dit programma houdt rekening met intoleranties voor zuivel (lactose) en gluten. Op een paar recepten na zijn alle recepten zonder koemelk en gluten. En anders vermeld ik er altijd bij hoe je deze kunt vervangen. Dat geldt ook voor de recepten waar noten in zijn verwerkt.

Daarnaast zijn de meeste recepten ook vrij van schadelijke E-nummers. Geraffineerde suikers worden sowieso gemeden in de recepten.

                                                                                                                

Ik word hopelijk toch niet zo’n ‘healthfreak mama’ hè?

Nee, maak je geen zorgen! Dat hoeft niet. Die keuze maak je zelf 😉 En als je  dat niet wilt, dan gebeurt dat ook niet. Wat wel gebeurt is dat je je bewuster wordt van wat voeding met jullie gezondheid kan doen. Zowel in positieve als in negatieve zin. Je zal dus eerder een bewust gezonde moeder worden. En dan ook nog eens op de momenten dat jij dat wilt.

 

Kan ik dit programma ook samen met iemand anders kopen?

Nee. Mijn spreekwoordelijke bloed, zweet en tranen heb ik in het ontwikkelen van dit online programma gestopt. Ik hoop dat je dat begrijpt en dat je mijn werk respecteert.

 

Wie doen er met dit programma mee?

Dit programma heb ik speciaal ontwikkeld voor mama’s die op een simpele manier actie willen ondernemen om de gezondheid van hun gezin weer in eigen hand te nemen. Je zult dus andere mama’s tegen komen die, net als jij, geïnspireerd willen raken door gezonde voeding, makkelijke recepten, simpele tips. Mama’s zoals jij dus 😉

 

Laura, waarom heb je dit programma gemaakt?

Ik heb een missie en dit online programma helpt mij mijn missie waar te maken. Ik geloof namelijk dat ALLE kinderen in Nederland en België gezonder kunnen opgroeien dan nu het geval is.
Daarom is het mijn missie om jou als ouder te inspireren om voeding op een simpele manier gezond te maken, zodat je kind gezond opgroeit en jullie samen een gezonde toekomst tegemoet gaan. Je kind weet niet beter... je kind heeft jou als voorbeeld. Als jij, lieve mama, gezond eet, leeft en geniet, dan volgt je kind als vanzelf.

 

Ik wil ook graag persoonlijk begeleid worden, kan dat?

Jazeker, persoonlijke begeleiding is ook mogelijk. Je kunt S&G ook kopen inclusief 10 persoonlijke coach gesprekken van een half uur. Tijdens onze persoonlijke coach gesprekken, speel ik helemaal in op jouw behoeften van dat moment. Wat gaat goed en kun je verder uitbouwen? Waar loop je tegenaan en heb je mijn hulp bij nodig? Ik leg de vinger op spreekwoordelijke plekken en bijt me als voedingsdetective helemaal vast in jouw persoonlijke situatie. Klik hier als je het komende jaar ook persoonlijk door mij begeleid wilt worden >>>

 

Kan ik dit programma ook in termijnen betalen?

Nee, tenzij je mijn programma inclusief persoonlijke begeleiding koopt. Dan kun je in 3, 6 of 10 termijnen betalen. Neem daarvoor contact met mij op via info@gezondegezinnen.nl 

Ik heb nog een vraag, bij wie kan ik terecht?

Voel je welkom om al je vragen over dit programma aan me te stellen. Ik help je graag! Stuur me gerust een email: info@gezondegezinnen.nl of stel je vraag via de groene support button onderin je beeldscherm.

Header_bewust_eten_leven_en_genieten
Online support - chat
 
Chat
 
Online support - chat
+