Dit doet de juiste voeding met je

Dit doet de juiste voeding met je – succesverhaal

Vandaag deel ik graag het succesverhaal van Susan met je. Susan is moeder van 2 kinderen en zij is veel te zwaar. Ze wil afvallen, want haar gewicht heeft effect op haar gezondheid. Er moet écht iets gebeuren. Dus Susan kwam bij mij.

Lees verder...
goede voornemens - gezondegezinnen.nl

5 concrete tips om jouw goede voornemens te laten slagen

Een van de vragen die vaak opkomt nadat iemand jou de beste wensen heeft gewenst, is: “En, doe jij nog aan goede voornemens?”
Slechts 10% van degenen die nu vol goede moed begint, houdt het ook daadwerkelijk het hele jaar vol… Schrikbarend weinig als je het mij vraagt.

Lees verder...
Hoe laat ik mijn kind nieuwe smaken proeven - gezondegezinnen.nl

Hoe laat ik mijn kind nieuwe smaken proeven?

Ken jij ook dat liedje “Op woensdag soep, dat lusten we zo graag. Op dinsdag spaghetti, dat lusten we zo graag. Op maandag boontjes… etc”?

Lees verder...
Het nut van het nemen van een ijsbad - gezondegezinnen.nl

Het nut van het nemen van een ijsbad

Een ijsbad, waar begin je aan? Veel mensen om me heen vroegen zich echt af waar ik aan was begonnen. Ook hadden ze zo iets van ‘nou, jij liever dan ik’. In eerste instantie best begrijpelijk, want wie laat zich nu vrijwillig onderdompelen in een ijsbad met water van slechts 3 graden? Nou, ik dus!

Lees verder...
Kun je ook te veel eten van gezonde dingen - gezondegezinnen.nl

Kun je te veel eten van gezonde dingen?

Wat eet jij zoal op een dag? Dat is een vraag die ik weleens gesteld krijg. En ehmm, daar kan ik met 1 woord op antwoorden: veel! En er zijn van die momenten dat ik zelf ook weleens denk, nou Lau, dat is echt wel heel veel eten dat op je bord ligt hahaha

Lees verder...
Is het alleen maar doen - gezondegezinnen.nl

Is het alleen maar een kwestie van gewoon doen?

“Nou… ik ben voeding- en gezondheidcoach, dus ik weet wel het een en ander af van wat gezond is en wat niet” zei ik. 😉 De moeder met wie ik sprak, was gelijk enthousiast, want ze wilde na haar zwangerschap wel een paar kilo kwijt.

Lees verder...
ik wil ketchup op mijn brood - gezondgezinnen.nl

Ik wil ketchup op mijn komkommer en brood

“Als ik iets niet lust, dan mag ik er altijd ketchup op van mama”. Dat zei een jochie van 3 jaar oud laatst tegen mij. “Oja?”vroeg ik hem. “En waar mag jij dan ketchup op?”

“Nou, op komkommer, aardappel, sperziebonen en brood en zo”, antwoordde de peuter. En toen ging hij weer verder spelen.

Lees verder...
opgeblazen gevoel door gezonde broodjes - gezondegezinnen.nl

Een opgeblazen gevoel, ook mij overkomt dat nog weleens…

Tijdens onze vakantie deze zomer smaakte de ijsjes me opperbest. Net als het heerlijk knapperige broodje dat we in de supermarkt tegen kwamen. Daar zitten jeugdherinneringen voor me aan vast. Herkenbaar?

Lees verder...
oeps, terugval gehad - gezondegezinnen.nl

Oeps, je hebt een terugval gehad

Je vakantie zit erop en je komt tot de conclusie dat het je niet helemaal gelukt is om je gezonde voedingspatroon vast te houden… En dat terwijl je het jezelf nog zo had voorgenomen! Je kinderen likten vaker een ijsje weg en jij hebt meer wijntjes gedronken dan je wilde.

Lees verder...
Buiten je comfortzone gebeurt het - gezondegezinnen.nl

Buiten je comfortzone gebeurt het

Afgelopen weekend ben ik een stuk buiten mijn comfortzone gegaan. Letterlijk zelfs. Want ik bevond me op zo’n 40 meter boven de grond, boven op de watertoren van Assendelft. De watertoren is een karakteristiek boegbeeld van het dorp waar ik woon. Zo’n 40 meter hoog. En daar konden we dus afgelopen weekend van abseilen…

Lees verder...

Volg me op Instagram